e papierosy

Alkohol i papierosy są w czołówce najbardziej szkodliwych narkotyków. Przebijają je tylko heroina, metamfetamina i podobne związki. Naukowcy badali wpływ treningu siłowego na reakcję osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), wahania nastroju, objawy odstawienne, skłonność do palenia i stres podczas 24-godzinnej abstynencji od palenia. 8 osób, [...]

[...] musisz ponosić kosztów, o których opowiadał Phil Heath. Jedzenie jest sporą inwestycją, jednakże wiele osób mówi, iż nie stać ich na dobrą dietę, za to znajdują pieniądze na papierosy, alkohol czy regularne przepuszczanie pieniędzy na loteriach. Jeśli nie masz na co wydawać lepiej zainwestować we własne zdrowie, samopoczucie i sprawność. To z [...]

[...] środków” niekoniecznie. „Ale przecież leki zabijają dziesiątki tysięcy ludzi?” Ludzie sami się zabijają, leki są tylko narzędziem. To tak, jakby mówić, iż zabijają papierosy i alkohol. Tytoń się sam nie pali, alkohol sam nie pije, a leki się „same nie biorą”. Wysowski DK zebrał dane dotyczące śmierci spowodowanych lekami na receptę i [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

Moda na bycie „skinny” powoli przemija, jednak wychudzone modelki wciąż przewijają się na okładkach gazet, wprowadzając tysiące kobiet w kompleksy i błędny pogląd, na to, jak powinna wyglądać ładna sylwetka. Jednak sylwetka typu „skinny” tj. szczupłe ręce, nogi, płaski bądź wklęsły brzuch, widoczne kości obojczyków, żeber itd. wcale nie są [...]

Palenie tytoniu jest niezwykle zgubnym nałogiem, w kontekście uprawiania sportu interesuje nas głównie wpływ na płuca i transport tlenu w ustroju. O wiele mniejsze znaczenie ma wywoływanie raka czy zaburzenia związane z ekspozycją na setki trujących związków (np. tlenek węgla). Nawet stężenie dwutlenku węgla w głównym nurcie dymu papierosowego [...]

[...] optymalizacji reszty swojego stylu życia. Upewnij się, że regularnie ruszasz się, dobrze śpisz, dokonujesz mądrych wyborów żywieniowych, a jeśli stosujesz używki, takie jak papierosy czy alkohol, wówczas przemyśl, czy są one warte Twojego zdrowia. Zatem następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, skieruj wózek w stronę działu z [...]

Podczas, gdy skupiamy się częściej na działaniach prewencyjnych w zakresie zmarszczek na twarzy, łatwo jest zapomnieć o reszcie ciała i o tym, że skóra starzeje się na wszystkich naszych częściach ciała. Skóra zmienia się wraz z wiekiem i niestety nie mamy na to wpływu. A może tak pogodzić się z wyglądem swojej skóry? Wydawałoby się, że to jest [...]

Papierosy to trucizna, nikt nie powinien mieć ku temu wątpliwości. Niezależnie od tego, czy trenujesz, czy nie, palenie papierosów wywiera negatywny wpływ na stan twojego zdrowia. Z drugiej strony w wielu kręgach palenie uchodzi za nałóg, który sprzyja utracie kilogramów. W pewnym sensie rzeczywiście tak jest. Badania pokazują, że palacze ważą [...]

Twoje ciało składa się w 55% - 60% z wody. Mężczyźni mają więcej wody i znajdują się w górnej granicy normy, ponieważ mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, która zawiera mniej wody. Kobiety, ponieważ mają więcej tłuszczu w organizmie, znajdują się bliżej dolnego zakresu normy. Pomimo tych niewielkich różnic, bez względu na płeć, ponad [...]

Z wiekiem zmieniają się potrzeby Twojego organizmu - zaczynasz tracić masę kostną i mięśniową, spada tempo metabolizmu, utrzymanie prawidłowej masy ciała staje się trudniejsze, a ryzyko rozwoju chorób przewlekłych rośnie. Co prawda starzenie się organizmu jest nieuniknione i jak dotąd nie wynaleziono na to antidotum, jest jednak wiele rzeczy, [...]

[...] co roku podwyższa całkowitą liczbę zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych. Podobnie może być z paleniem tytoniu. Bezsprzecznie wykazano jasny związek między sięganiem np. po papierosy a chorobami sercowo-naczyniowymi. Do 2030 r. ponad 22,2 mln ludzi rocznie będzie umierać z powodu chorób układu krążenia. Zgony to nie tylko kwestia zdrowotna, ale [...]

Konopia zwana potocznie marihuaną jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie. Z pewnością należy również do używek najbardziej stygmatyzowanych. Odmianom bogatym w THC (tetrahydrokannabinol), które w Polsce dostępne są wyłącznie na receptę, przypisano wiele stereotypowych stwierdzeń, które nie zawsze są prawdziwe. Konopie nie uzależniają [...]

[...] w przetworzone cukry diety. Nie można demonizować cukru, bo na problemy zdrowotne składa się cała, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, sięganie po alkohol, mięso i papierosy (kancerogeny I klasy). Sam cukier w umiarkowanej ilości nie jest groźny, a dla sportowców po ciężkim treningu jest nawet wskazany. Jednak odpowiedzmy sobie na [...]

Badanie American Clearwater Osteoarthritis Study, realizowane od 1988 roku, koncentruje się na wpływie stylu życia na osteoartrozę. Jednym z segmentów tego wieloletniego projektu jest analiza roli witaminy C w kontekście ryzyka i postępu tej choroby stawów. Niektóre z obserwacji opublikowano w Public Health Nutrition. Kolejnymi, obok witaminy C, [...]

[...] nie tylko negatywny wpływ na nasze zdrowie, ale również mogą prowadzić do spadku poziomu testosteronu wśród mężczyzn. Z tego powodu, jeżeli chcemy cieszyć się estetyczną sylwetką, imponującymi mięśniami przy niskim poziomie tłuszczu oraz wysokim poziomem libido i testosteronu, należy ograniczyć używki takie jak papierosy czy alkohol do minimum.

Postać fizyczna suplementów diety często ma znaczenie dla konsekwencji w dostarczaniu pewnych substancji odżywczych do organizmu. Nie każdy bowiem lubi przełykanie kapsułek i tabletek, czy smak produktów w postaci proszku. Nie każdy jest również w stanie dostarczyć witaminy i składniki mineralne oraz inne substancje odżywcze wraz ze spożywaną [...]

Kiedy ludzie myślą o budowie masy mięśniowej, mają na uwadze przede wszystkim trening na siłowni oraz odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną. Nawet różnego rodzaju artykuły, w których szukamy informacji, jak ukształtować swoją sylwetkę, namawiają nas do pokonywania własnych granic, do regularnego chodzenia na siłownię i doboru odpowiedniego [...]

[...] się” nasze geny. W badaniach tych zaobserwowano zwiększoną aktywację genów pośrednio dotyczących podatności na otyłość u kobiet, których przodkowie nałogowo palili papierosy. Co więcej, obecnie dużo łatwiej dostępne są produkty spożywcze o wysokiej gęstości energetycznej i bardzo łatwo jest „przejeść” swoje zapotrzebowanie na kalorie. [...]

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, wyróżnia się na tle innych witamin ze względu na kilka charakterystycznych cech. Istotności dodaje jej fakt, że jest rozpuszczalna w wodzie i organizm nie może jej magazynować w dużych ilościach, przez co musi regularnie być spożywana. Jedną z najważniejszych funkcji witaminy C jest jej silne [...]